Tips Kesehatan bagi Penderita Diabetes, Penyebab, Gejala dan Cara Mencegah serta Menanggulangi Kencing Manis

Tips Kesehatan Bagi Penderita Diabetes – Saat ini penyakit kencing manis atau diabetes melitus tengah menjadi pusat perhatian di dunia kedokteran. Hal ini cukup beralasan karena diabetes merupakan salah satu penyakit komplikasi yang paling banyak di diderita oleh masyarakat dan setiap tahun jumlah penderitanya terus bertambah. Penyakit yang ditandai dengan naiknya kadar gula di dalam darah ini kebanyakan diderita oleh mereka yang sudah dewasa atau lanjut usia.

Cara Mencegah agar tidak Terkena Penyakit Diabetes

Walaupun diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya, akan tetapi jika kita mampu mengendalikan kadar gula di dalam darah (misalnya dengan pola hidup sehat) maka kita dapat menghindari diabetes dan pasien penderita kencing manis ini dapat hidup sehat dan tetap produktif seperti orang yang tidak menderita diabetes melitus.

Lantas apa sebenarnya penyebab diabetes? Apa ciri-ciri atau gejala-gejala penyakit diabetes melitus? Bagaimana cara mencegah, merawat dan menanggulangi diabetes? Nah, pada artikel kali ini kami akan menjawab semua pertanyaan tersebut di atas dengan tuntas. Mari kita simak bersama-sama.

 

Faktor Penyebab Penyakit Diabetes (Kencing Manis)

  • Karena keturunan (mempunyai orang tua yang menderita diabetes)
  • Kegemukan atau obesitas
  • Tidak pernah atau jarang berolahraga
  • Tidak menjaga pola makan dengan baik
  • Sering stress
  • Mempunyai riwayat hipertensi
  • Kebiasaan merokok
  • Kebiasaan mengkonsumsi alkohol
  • Berlebihan mengkonsumsi gula

Cara untuk Menghindari Penyakit Diabetes

Ciri-ciri atau Gejala Penyakit Diabetes

  • Ketahanan tubuh atau daya tahan tubuh yang tiba-tiba melemah saat beraktivitas
  • Sering mengalami pusing atau mual
  • Glikosuria yakni urine atau air kencing yang mengandung gula atau glukosa
  • Hyperglaisimia yakni peningkatan abnormal dari kadar gula dalam darah
  • Berat badan yang semakin menurun
  • Terganggunya penglihatan atau penglihatan menjadi kabur (rabun ayam)
  • Beberapa diantara penderita diabetes ada yang menunjukkan gejala mengalami infeksi di kulit
  • Sering merasa lelah yang luar biasa seperti kehabisan energi
  • Merasakan lapar yang luar biasa (polifagi)
  • Sering buang air kecil dengan jumlah yang banyak
  • Merasa haus yang berlebihan (polydipsia)
  • Terjadinya impotensi pada pria

Cara Menanggulangi Penyakit Kencing Manis Atau Diabetes

Cara Mencegah dan Menghindari Penyakit Diabetes

  • Mengetahui apa itu diabetes
  • Istirahat atau tidur yang cukup
  • Menghindari stress
  • Rajin olahraga
  • Menurunkan berat badan
  • Mengkonsumsi banyak sayuran
  • Menghindari minuman manis
  • Menghindari makanan berlemak
  • Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol
  • Tidak merokok (berhenti merokok)

 

Baca juga: Tips Berhenti Merokok untuk Selamanya dengan Cepat dan Mudah

 

Cara Merawat Diabetes

  • Cek kadar gula darah setiap hari
  • Jangan lewatkan konsumsi obat
  • Berolahraga secara teratur
  • Mengkonsumsi makanan yang sehat
  • Selalu mengecek kesehatan
  • Sering beraktifitas
  • Mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah gula
  • Melakukan diet yang seimbang
  • Selalu menjaga berat badan
  • Mengontrol tekanan darah secara teratur

 

Baca juga: 10 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

 

Cara Menanggulangi Diabetes

  • Hindari makanan berlemak
  • Hindari obesitas
  • Berhenti merokok
  • Hindari mengkonsumsi alkohol
  • Tidur yang cukup
  • Penuhi kebutuhan vitamin D
  • Hindari stress
  • Hindari minuman yang manis
  • Mengkonsumsi kedelai
  • Mengkonsumsi buah dan sayuran
  • Mengkonsumsi kayu manis
  • Mengkonsumsi makanan sehat
  • Aktif bergerak
  • Tidak pernah melewatkan sarapan

 

Demikian tadi beberapa tips kesehatan untuk penderita diabetes, semoga bermanfaat. Terima kasih.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com