Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat – Mempunyai kaki dengan betis yang terlihat jenjang tentu saja menjadi dambaan setiap orang, terutama kaum wanita. Mereka akan melakukan apa saja untuk mendapatkan betis yang jenjang dan ramping tersebut.

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat serta Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat serta Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis

Kebanyakan wanita yang mempunyai paha dan betis besar akan terlihat tidak proporsional, apa lagi jika wanita tersebut juga bertubuh pendek, pastinya akan semakin menambah buruk penampilannya.

Untuk mendapatkan betis yang kecil dan indah,  dibawah ini akan saya uraikan cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat dan mudah.

Cara Mengecilkan Betis dan Paha dengan Cepat dan Mudah secara Alami

1. Lari

Lari adalah salah satu jenis olahraga yang mudah dan murah karena tanpa biaya yang mahal Anda sudah bisa melakukannya.

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga Lari

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga Lari

Selain murah dan mudah dilakukan, olah raga lari yang dilakukan secara perlahan-lahan sekitar 30 sampai 60 menit, juga dapat merampingkan otot betis, membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh bugar.

Keterangan: Lari yang dimaksud disini bukan lari cepat, karena jika Anda melakukan lari cepat sebenarnya justru akan membuat betis semakin besar.

2. Berenang

Jika Anda melakukan renang secara rutin dan teratur, maka akan membantu meninggikan badan. Olahraga renang juga berguna untuk melatih seluruh otot tubuh mulai dari betis, paha, perut dan lengan. Dengan berenang tubuh pun akan menjadi semakin kencang.

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga Berenang

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga Berenang

Untuk mendapat hasil yang maksimal, olah raga renang dapat Anda lakukan minimal 3 kali dalam 1 minggu dan jangan lupa untuk  melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berenang untuk mencegah kram pada otot.

Baca juga: Cara Dahsyat dan Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

3. Gerakan Memanjangkan Kaki

Gerakan ini sangat mudah dilakukan. Walaupun terlihat sepele, gerakan memanjangkan kaki terbukti sangat ampuh untuk mengecilkan betis dan paha.

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Gerakan Memanjangkan Kaki

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Gerakan Memanjangkan Kaki

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis dengan Gerakan Memanjangkan kaki:

  • Berdiri di dekat dinding (berdiri kurang lebih 30 cm dari dinding)
  • Letakkan kaki kiri Anda ke belakang atau berjarak kurang lebih 90 cm dari dinding
  • Letakan kedua telapak tangan Anda pada dinding (sejajar dengan bahu)
  • Tekuk kaki kanan dengan posisi kaki kiri tetap lurus
  • Secara perlahan-lahan dorong pinggul Anda ke depan dengan posisi kaki kiri tetap pada tempatnya
  • Tahan posisi tersebut selama 30 detik, kemudian tukar posisi kaki Anda

4. Peregangan Otot Kaki

Gerakan peregangan otot kaki memiliki banyak sekali manfaat. Selain dapat membuat otot lebih lentur/fleksibel, gerakan perenggangan ternyata juga sangat efektif untuk mengecilkan paha dan betis.

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Peregangan Otot Kaki

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Peregangan Otot Kaki

Anda dapat melakukan gerakan perenggangan seperti nomor 3 diatas secara rutin. Akan tetapi apabila Anda ingin gerakan yang lebih bervariasi lagi, maka Anda dapat memilih yoga maupun pilates.

Baca juga: Cara Diet dan Menurunkan Berat Badan dengan Green Shake 4jovem

5. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga mengecilkan paha dan betis selanjutnya. Bersepeda tidak hanya dapat membakar lemak, tetapi juga bisa berguna untuk menjaga sirkulasi darah Anda tetap lancar.

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga Bersepeda

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga Bersepeda

Untuk hasil terbaik, lakukan bersepeda dengan santai minimal 30 menit setiap hari dan agar semakin asyik Anda bisa bersepeda santai keliling kota sambil rekreasi bersama keluarga atau teman-teman Anda.

6. Lompat Tali

Satu lagi olahraga mengecilkan paha dan betis yang sangat mudah dan murah, yaitu lompat tali, karena suatu gerakan melompat secara berkelanjutan dapat membakar lemak yang ada di bagian paha dan betis Anda.

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga Lompat Tali

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat dengan Olahraga Lompat Tali

Jika dilakukan secara rutin, olah raga lompat tali sangat berguna untuk mengoptimalkan tinggi badan Anda. Lakukan olang raga lompat tali ini minimal 30 kali dalam sehari.

KLIK DISINI untuk mendapatkan produk herbal alami yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan Anda.

Demikian artikel saya kali ini tentang Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami dan Cepat. Selamat Mencoba!

Mungkin Anda juga menyukai

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com