3 Faktor Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Apakah Anda pernah secara tiba-tiba merasa sakit atau nyeri pada punggung bagian bawah ?

Apabila jawabannya YA, pasti rasanya tidak menyenangkan bukan ?

Sakit punggung bagian bawah atau Low Back Pain adalah rasa nyeri di punggung bawah yang dapat dialami oleh siapa saja dan pada umumnya ditimbulkan karena 3 hal yang akan saya uraikan dibawah ini.

Penyebab Nyeri di Punggung Bawah

Penyebab Nyeri di Punggung Bawah

Penyebab Nyeri Punggung Bagian Bawah:

1. Karena Posisi Duduk yang Tidak Benar

Faktor penyebab nyeri pada punggung bawah yang paling umum adalah posisi duduk yang salah atau kurang benar, misalnya duduk pada posisi terlalu membungkuk, dll.

Nyeri Tulang Punggung Bawah Karena Posisi Duduk yang Tidak Benar

Nyeri Tulang Punggung Bawah Karena Posisi Duduk yang Tidak Benar

Pada umumnya orang yang beraktifitas dengan posisi duduk lebih banyak, misalnya bekerja didepan komputer, akan lebih mudah terkena gangguan nyeri di tulang punggung bagian bawah. Hal tersebut dikarenakan posisi duduk yang salah dapat mengakibatkan terjadinya lebih banyak tekanan di punggung bagian bawah dibandingkan pada waktu kita berdiri.

2. Karena Kurang Olahraga

Sebaiknya Anda rutin melakukan olahraga karena kurang olahraga dapat menjadi salah satu penyebab nyeri tulang punggung bawah.

Nyeri Pada Punggung Bawah Karena Kurang Olahraga

Nyeri Pada Punggung Bawah Karena Kurang Olahraga

Hal tersebut dapat terjadi karena lemak otot yang kurang aktif mengakibatkan timbulnya tekanan di punggung, sehingga punggung Anda gampang merasa nyeri atau sakit.

3. Karena Salah Posisi Pada Waktu Mengangkat Barang

Mengangkat suatu barang atau benda yang berat dengan posisi tubuh tanpa menekuk lutut terlebih dahulu adalah kesalahan yang sangat umum terjadi, hal tersebut dapat menjadi penyebab sakit punggung bawah sebelah kiri dan atau sebelah kanan.

Nyeri Punggung Bagian Bawah Karena Salah Posisi Pada Waktu Mengangkat Barang

Nyeri Punggung Bagian Bawah Karena Salah Posisi Pada Waktu Mengangkat Barang

Oleh karena itu sebaiknya Anda menghindari mengangkat barang yang sangat berat,  akan tetapi apabila memang harus dilakukan, saya sarankan agar pada waktu mengangkat barang yang berat tersebut dilakukan dengan cara yang benar yaitu menekuk lutut Anda terlebih dahulu, setelah itu baru barang tersebut diangkat.

Demikian artikel saya kali ini tentang 3 faktor penyebab nyeri punggung bawah, semoga bermanfaat untuk Anda.

Mungkin Anda juga menyukai

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com